Как похудеть?
Этот вопрос волнует огромное количество женщин. Проблема лишнего веса актуальна для представительниц прекрасной половины человечества, независимо от их возраста. Не важна причина, по которой вам не нравиться своя фигура, важно действие, которое нужно совершить для того, чтобы отражение в зеркале всегда улыбалось и восхищалось вами.
Хватит откладывать на завтра то, что может сделать вас стройнее уже сегодня!!! Нужно действовать!
Вы думаете о том, как похудеть на 15 кг? А может вам достаточно сбросить всего лишь 5 кг? Не важно, сколько лишнего веса у вас, важно только ваше желание стать лучше.
Если женщина со временем стала носить одежду на несколько размеров больше, то это не значит, что она ленивая, не следит за собой и кушает больше, чем нужно. Причиной неожиданного набора веса служит изменения гормонального фона организма, а вот причин для этого существует достаточно. Это может произойти после болезни, приема гормональных лекарственных средств, после беременности, как следствие депрессии и т.д.
Но что все-таки надо сделать для того, чтобы избавиться от лишнего? Какой первый шаг?
Первым делом нужно понять чего именно вы хотите? Готовы ли вы психологически и физически противостоять ненавистным килограммам?
Если вы ожидаете, что откроется тайна о том, как похудеть на 10-20 кг, причем как сделать это легко и быстро, то можете спокойно продолжать пить чай с тортиком, ибо не дождетесь!
Сбросить вес не так легко, особенно, если его достаточно много, но возможно. У вас есть много вариантов достижения цели, например вот несколько из них:
1. Диета.
2. Физические нагрузки.
3. Здоровый образ жизни.
Рассмотрим подробнее каждый из пунктов.
1. Итак, ее величество – ДИЕТА! Никто не будет спорить с тем, что благодаря диете можно сбросить несколько никому не нужных кило. Но! Тут есть одно большое НО – это опасно, опасно для вашего здоровья, а значит и для жизни. Конечно, если только эту диету не подобрал ваш врач-диетолог. Интернет, газеты, журналы, книги пестрят сотнями, нет тысячами разнообразных диет, которые обещают то, чего очень часто не в состоянии вам дать. Но ведь все мы очень разные и то, что подходит одному может быть опасным для другого.
Поэтому видя красочный заманчивый заголовок о том, что за неделю, за три дня, а часто и за 20 минут, вы сбросите лишний вес, подумайте хорошенько стоит ли жертвовать здоровьем ради возможной стройности.
2. Давая своему телу определенные физические нагрузки можно без проблем распрощаться с лишним жиром. Не столь важно, что вы выберете для себя, как то, чтобы делать это регулярно, чтобы физические упражнения стали частью вашей каждодневной рутины. Есть возможность посещать спортзал, бассейн, спортивный клуб? Пожалуйста. Возможно, заплатив за абонемент наперед, вам будет тяжелее бросить это дело? А если у вас отличная сила воли и огромное желание заниматься дома, то тоже нет проблем. В интернете легко можно найти те упражнения, которые вам понравятся и принесут успех. Пусть это будет йога, калланетика, пилатес, бодифлекс, комплекс упражнений с Джиллиан Майклс, Мариной Корпан, это не важно. Главное найти то, что вам будет интересным, приятным, а значит и плодотворным.
3. Здоровое, сбалансированное питание обеспечит вас хорошей фигурой, красивой кожей, здоровыми ногтями и волосами, прекрасным настроением. Разве не этого вам хочется именно сейчас, в эту минуту?
Задав себе еще раз вопрос – «Как похудеть, как стать стройнее и здоровее?», услышьте то, что скажет ваш организм. Естественно, вы не сбросите эти 15,10,5 кг за очень короткий срок, это очень вредно для вашего здоровья, для кожи. Лучше всего это делать медленно, но уверенно, сочетая правильное питание с физическими нагрузками.
А теперь несколько практических советов, ведь теория без практики ничто!
• Избавьтесь от рафинированного сахара, замените его чем-то более натуральным – медом, фруктозой.
• Пейте чистую воду. Она сделает ваш организм чище, избавляя его от токсинов, шлаков.
• Начинайте утро с улыбки, стакана очищенной воды с соком лимона и обычной несложной зарядки.
• Завтракайте. Обязательно, ведь вам нужна подпитка для хорошего самочувствия.
• Гуляйте на свежем воздухе.
• Откажитесь почти полностью от жареного, соленого, жирного. Старайтесь кушать больше фруктов, свежих овощей, ягод, запекайте пищу, отваривайте, это ведь тоже вкусно.
• Никаких сладких газированных напитков, фаст-фуда, шоколадных батончиков и прочей гадости. Пользы от них никакой, а вред вы уже видите на своих бедрах.
• Кушайте супы.
• Простой ужин за три-четыре часа до сна обеспечит вашему желудку приятную легкость на утро.
• Займитесь физическими упражнениями, бегом, плаванием.
Как видите, ничего необычного, все довольно банально. Но попробуйте придерживаться этих несложных советов, и вы увидите результат. Он будет, даже не сомневайтесь!
Хватит откладывать на завтра то, что может сделать вас стройнее уже сегодня!!! Нужно действовать!
Вы думаете о том, как похудеть на 15 кг? А может вам достаточно сбросить всего лишь 5 кг? Не важно, сколько лишнего веса у вас, важно только ваше желание стать лучше.
Если женщина со временем стала носить одежду на несколько размеров больше, то это не значит, что она ленивая, не следит за собой и кушает больше, чем нужно. Причиной неожиданного набора веса служит изменения гормонального фона организма, а вот причин для этого существует достаточно. Это может произойти после болезни, приема гормональных лекарственных средств, после беременности, как следствие депрессии и т.д.
Но что все-таки надо сделать для того, чтобы избавиться от лишнего? Какой первый шаг?
Первым делом нужно понять чего именно вы хотите? Готовы ли вы психологически и физически противостоять ненавистным килограммам?
Если вы ожидаете, что откроется тайна о том, как похудеть на 10-20 кг, причем как сделать это легко и быстро, то можете спокойно продолжать пить чай с тортиком, ибо не дождетесь!
Сбросить вес не так легко, особенно, если его достаточно много, но возможно. У вас есть много вариантов достижения цели, например вот несколько из них:
1. Диета.
2. Физические нагрузки.
3. Здоровый образ жизни.
Рассмотрим подробнее каждый из пунктов.
1. Итак, ее величество – ДИЕТА! Никто не будет спорить с тем, что благодаря диете можно сбросить несколько никому не нужных кило. Но! Тут есть одно большое НО – это опасно, опасно для вашего здоровья, а значит и для жизни. Конечно, если только эту диету не подобрал ваш врач-диетолог. Интернет, газеты, журналы, книги пестрят сотнями, нет тысячами разнообразных диет, которые обещают то, чего очень часто не в состоянии вам дать. Но ведь все мы очень разные и то, что подходит одному может быть опасным для другого.
Поэтому видя красочный заманчивый заголовок о том, что за неделю, за три дня, а часто и за 20 минут, вы сбросите лишний вес, подумайте хорошенько стоит ли жертвовать здоровьем ради возможной стройности.
2. Давая своему телу определенные физические нагрузки можно без проблем распрощаться с лишним жиром. Не столь важно, что вы выберете для себя, как то, чтобы делать это регулярно, чтобы физические упражнения стали частью вашей каждодневной рутины. Есть возможность посещать спортзал, бассейн, спортивный клуб? Пожалуйста. Возможно, заплатив за абонемент наперед, вам будет тяжелее бросить это дело? А если у вас отличная сила воли и огромное желание заниматься дома, то тоже нет проблем. В интернете легко можно найти те упражнения, которые вам понравятся и принесут успех. Пусть это будет йога, калланетика, пилатес, бодифлекс, комплекс упражнений с Джиллиан Майклс, Мариной Корпан, это не важно. Главное найти то, что вам будет интересным, приятным, а значит и плодотворным.
3. Здоровое, сбалансированное питание обеспечит вас хорошей фигурой, красивой кожей, здоровыми ногтями и волосами, прекрасным настроением. Разве не этого вам хочется именно сейчас, в эту минуту?
Задав себе еще раз вопрос – «Как похудеть, как стать стройнее и здоровее?», услышьте то, что скажет ваш организм. Естественно, вы не сбросите эти 15,10,5 кг за очень короткий срок, это очень вредно для вашего здоровья, для кожи. Лучше всего это делать медленно, но уверенно, сочетая правильное питание с физическими нагрузками.
А теперь несколько практических советов, ведь теория без практики ничто!
• Избавьтесь от рафинированного сахара, замените его чем-то более натуральным – медом, фруктозой.
• Пейте чистую воду. Она сделает ваш организм чище, избавляя его от токсинов, шлаков.
• Начинайте утро с улыбки, стакана очищенной воды с соком лимона и обычной несложной зарядки.
• Завтракайте. Обязательно, ведь вам нужна подпитка для хорошего самочувствия.
• Гуляйте на свежем воздухе.
• Откажитесь почти полностью от жареного, соленого, жирного. Старайтесь кушать больше фруктов, свежих овощей, ягод, запекайте пищу, отваривайте, это ведь тоже вкусно.
• Никаких сладких газированных напитков, фаст-фуда, шоколадных батончиков и прочей гадости. Пользы от них никакой, а вред вы уже видите на своих бедрах.
• Кушайте супы.
• Простой ужин за три-четыре часа до сна обеспечит вашему желудку приятную легкость на утро.
• Займитесь физическими упражнениями, бегом, плаванием.
Как видите, ничего необычного, все довольно банально. Но попробуйте придерживаться этих несложных советов, и вы увидите результат. Он будет, даже не сомневайтесь!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как похудеть?
| Этот вопрос волнует огромное количество женщин. Проблема лишнего веса актуальна для представительниц прекрасной половины человечества, независимо от их возраста. Не важна причина, по которой вам не нравиться своя фигура, важно действие, которое нужно совершить для того, чтобы отражение в зеркале всегда улыбалось и восхищалось вами. Читать полностью |
| +129 | Автор записи удалён. Опубликовано: | 154 комментария |
Комментарии
- прием пищи должен быть каждые 3-4 часа;
- единовременный прием пищи не должен быть больше 500г, а то и меньше в зависимости от веса;
- для женщин единовременно можно съедать не более 120г животного белка.
↑ Перейти к этому комментарию
А самый простой совет: нужно потреблять меньше калорий, чем организм тратит за день. Если меньше жрать не получается, тогда нужно больше двигаться. ВОт и весь рецепт.
А еще и НГ впереди
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
от таких таблеток в дурдом можно попасть ОСТОРОЖНО!!!!
↑ Перейти к этому комментарию
А кофе этот мне почему-то понравился. Посмотрим конечно что дальше будет. Но за гульки 2-дневные правда нискок не набрала (все в туалет отнесла
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
а тут мне генеколог прописала магнезию и ооооо чудо каждый день сама в туалет бегаю
прям мир перевернулся
вот и я подумала теперь буду магнезию пить когда запоры...думаю может и не поправляюсь так сильно что нормально хожу в туалет и аппетит стал нормальный и на сладкое не тянет Только правда на печёное ,но там я могу устоять
вот попробуйте может кому поможет
а вообще я думаю что у нас просто метаболизм такой...переваривает долго пищу организм поэтому и запоры
я пью одну капсулу в день и всё
только не пугайтесь калл становиться тёмный из за магнезии
но моя знакомая тоже беременная и она мне говорит это наверное от магнезии и я успакоилась
↑ Перейти к этому комментарию
Зачем каждый день "жрать" магнезию, если можно скушать вареной свеколки, чернослива, либо натощак томатного сока выпить - ведь это полезнее магнезии.
А мне эта бомба, как пыль для моряка, после года глатания сильных обезбаливающих таблеток и уколов каждый божий день.
и я ни кого не хороню,я имела ввиду что придёт капут вашей печени или психики а про похороны это вы сами извените написали...
и свеколка мне тоже не помогает...если бы помогала я бы не писала бы...
только зачем портить своёздоровьё
ведь вам его ни кто не вернёт!!!!
↑ Перейти к этому комментарию
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?
Я сама сейчас сижу со своими лишними 15кг после двух родов подряд и не знаю с какого бока к ним подступить. Да еще ГВ.
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?
↑ Перейти к этому комментарию
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?
↑ Перейти к этому комментарию
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?
↑ Перейти к этому комментарию
Специалисты в области питания утверждают, что белый сахар чрезвычайно опасен – возможно, опасен столь же, как и наркотики, особенно в количествах, в которых его употребляют в наше время.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?
↑ Перейти к этому комментарию
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?
↑ Перейти к этому комментарию
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?
↑ Перейти к этому комментарию
если бегать то всё уходит
востанавливается пищеварение и всё нормально
люди которые постоянно бегают они всегда в форме
а когда начнёшь бегать там захочется и пить больше и есть меньше
как вы говорите
жрать охота не от этого а от того что организм засран и привык ко всякой всячине
Все остальное, как один из многих вариантов
↑ Перейти к этому комментарию
с этим также можно поспорить...
разве только домашнее...
тот ,что в магазине вообще не сыр...разве,что белые сыры...тогда можно и не 16 гр(брынза,адыгейский,моцарелла и тд)...
та же самая выпечка практически(разве,что хлебцы)...
или про вред сахара?
первый принцип всяких диет - отказ от рафинированных продуктов(имею ввиду 100 раз переработанных),а желтые магазинные сыры,а тем более масло -неизвестно какой продукт по составу....чем натуральнее продукт,тем качественнее ваше питание...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
с этим также можно поспорить...
разве только домашнее...
тот ,что в магазине вообще не сыр...разве,что белые сыры...тогда можно и не 16 гр(брынза,адыгейский,моцарелла и тд)...
та же самая выпечка практически(разве,что хлебцы)...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
и спортом заниматься и всё будет хорошо
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я такое, к сожалению, себе позволить не могу. Организм очень "отзывчивый" на малейший шаг в сторону
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: