Как хорошо уметь прощать!
Написав статью "А умеем ли мы прощать?" и прочитав внимательно все комментарии, я задумалась, а на самом ли деле уходят отпущенные мною обиды?
Или я делаю вид, что простила, что отпустила и живу себе преспокойно дальше, пока под влиянием моего плохого настроения казалось бы отпущенная обида не всплывает вновь? Очень легко это проверить в отношениях с мужем. При любой мало-мальской стычке ворох призрачных обид вновь выстраивается в голове стройной шеренгой, ожидая своей очереди быть увиденной. Обиды так и кричат: "А я? А я? А про меня не забудь!".
Наверное, мне немного проще выявлять уровень своей обиженности в силу того, что каждая такая стычка непременно отражается на моей коже. Обострением, покраснением, шелушением! Да, как ни печально, вот такая лакмусовая бумажка моего внутреннего состояния. Раньше я воспринимала свою аллергию как вселенское зло, как наказание...
Наказание и есть, но только во имя спасения! Парадоксально, но любая наша болезнь - это рука помощи нам. Шанс отыскать и искоренить в себе все самое плохое, что мешает нам жить, что мешает нам наслаждаться жизнью, что мешает нам, в конце концов, быть счастливыми.
Легко сказать: искоренить! Жила я, жила со своей чрезмерной раздражительностью, вспыльчивостью и гордыней 27 лет, и тут на тебе - стала уравновешенна и спокойна? Так не бывает!
Точнее, бывает, но не так! А в результате колоссальнейшей работы над собой. И работа эта уже запущена в моем организме, она кропотливо выполняется и - о чудо! - даже влечет за собой положительные результаты. Хотя ладно, не буду скромничать, не положительные результаты, а, прямо скажем, поразительные успехи!
И мне очень хочется поделиться с вами моим маленьким, но таким глобальным для моего организма, открытием!
В комментариях к вышеназванной статье я вскользь уже упоминала, что стала регулярно делать одно упражнение. Сейчас изложу подробно, но для начала небольшой подготовительный этап.
Самое главное, как я уже писала, это осознать, что болезнь внутри вас - это рука помощи, добрый друг, который сигнализирует вам, что не все гармонично у вас внутри, что подкорректировать не мешало бы.
А для этого очень полезно взглянуть на себя со стороны.
Мне очень повезло в этом плане - таким зеркалом для меня является мой муж - прямолинейный, жесткий человек, который всегда безапелляционно указывает мне на мои оплошности, недостатки, ошибки. Поначалу это жутко злило, вызывало протест, слезы, сопротивление, даже желание покинуть этого человека. А потом - видимо, пришла стадия мудрости - я остановилась и призадумалась, а может, это для чего-то нужно? Нет в нашей жизни случайных людей, каждый несет нам какой-то урок, только надо уметь рассмотреть и принять это.
И стала анализировать. Честно скажу, я была в шоке, взглянув на себя со стороны... Уж не буду писать о себе гадости, но картина, при всех моих явных положительных качествах, была удручающая. Тогда работа закипела!
Итак:
1. Осознать необходимость болезни, стресса, перемен в своей жизни для своего же блага. Помнить, что каждая ошибка, каждое испытание, каждая болезнь нужны в нашей жизни для опыта и самосовершенствования, именно поэтому нужно воспринимать их позитивно, как бы трудно это ни было, и извлекать какой-то положительный урок для себя.
2. Взглянуть на себя со стороны, не стесняясь, не прибедняясь, не приукрашивая. Если самостоятельно не получается, привлечь близкого человека, который сможет открыто и честно дать полную картину.
А вот, кстати, и еще одна проверка - сможете ли вы выдержать такую правду без обиды? "Необъективно! - можете возразить вы. Да, возможно, но потому и нужен человек близкий, с которым вам жить, и именно поэтому его претензии учитываются.
3. Собственно, приступаем к упражнению. В блокнот выписываются ваши страхи, обиды и отрицательные качества.
Возможно, кто-то отнесется скептически - ваше право! В таком случае можно и дальше жить в счастливом неведении, жаловаться на боли и пить таблетки. А можно хотя бы попробовать изменить свою жизнь самостоятельно, взять на себя ответственность за каждый свой поступок и, поверьте, вам потом не захочется вновь совершить что-то обидное или не очень честное по отношению к себе или к другому человеку! А это уже совершенно иной уровень жизни и сознания...
4. После каждого страха, обиды или отрицательного качества оставьте немного места или много, как вам угодно, и вот для чего. Под каждой такой записью нужно ручкой другого цвета объяснить себе с точки зрения логики почему ЭТО живет в вашем сердце, как оно выглядит со стороны и как себя вести в такой ситуации, написать пути решения проблемы.
На первый взгляд, выглядит довольно мудрено, но, поверьте, эти ответы давно есть в вашем подсознании, их просто нужно вытащить наружу и записать. Вот и все!
Прорабатывая таким образом каждую запись, вы подчас будете чувствовать смехотворность и нелепость ваших страхов и обид. Некоторые обиды вновь могут захлестнуть вас, обидеть еще раз - позвольте им это сделать, переживите это вновь, а потом отпустите таким образом.
5. Для наглядности я еще визуализировала себе каждую запись - представляла как из листочка с записанной на нем обидой делаю меленький кораблик, отпускаю его вниз по горной реке, и он разбивается в брызгах! Красиво!!! И легко...
К слову сказать, считала и считаю себя человеком добрым и всепрощающим. Записала сначала 20 обид, проработала несколько штук, увидела результаты - захотелось копнуть глубже. Копнула, и - о, ужас! - 65 обид насчитала, начиная с обиды на нянечку в детском саду и заканчивая последней стычкой с мужем. Девочки, я ТАКИХ скелетов из шкафа повытаскивала!!! Не щадила себя, все вспомнила, многое пережила вновь.
Если представить наглядно это упражнение, то у меня оно ассоциируется с промыванием пшеницы для проращивания. Думаю, многие в теме. Пшеница заливается в банке проточной водой, а на поверхность всплывают поврежденные, грязные зерна, шелуха, мусор, пыль. Они собираются и выкидываются, а уже чистые зернышки потом многократно промываются водой для закрепления результата. Затем зерна заливаются уже чистой водой, сутки стоят в темном месте, вызревают, пускают полезные для здоровья ростки. В итоге получается очень полезная абсорбирующая пища для организма.
Но хочу предупредить: не торопитесь! Запишите, осознайте, подождите денек, потом проработайте парочку, почувствуйте легкость в теле, насладитесь этим чувством, похвалите себя, поощрите, например, пирожным или философской прогулкой на природе. А на следующий день еще парочку проработайте! По окончании процесса, как вам будет угодно, ритуально сожгите листочки, порвите, в стиральной машине постирайте. А можете и оставить ненадолго, если не уверены пока в своей победе над собой, дабы перечитывать себе же в назидание!
Да, чуть не забыла главное, собственно, ради чего и писался сей трактат! Результаты моей работы. Скажу честно, они меня потрясли. Без всяких механических усилий с моей стороны кожа очистилась, как в рекламе, буквально на глазах, честное слово! В душе поселились покой, умиротворенность, уравновешенность, спокойствие и какая-то всепоглощающая доброта. Просто чудеса какие-то!
Причем это состояние выдержало неоднократную проверку спором с мужем, с мамой, разговором со свекровью. Я просто излучала позитив, и спор тушился, не успевая начаться. Претензии переводились в шутку, и разговор оставлял шлейф положительных эмоций после себя!
Я пока только в самом начале пути, но впереди целая жизнь для опыта, постижения мудрости и наслаждения здоровьем, чего и вам желаю! Спасибо за внимание!
Написано на основе личного опыта под впечатлением от книг Лууле Виилмы , Наталии Правдиной и беседы с gretket и Йоко Исмаиловой.
Или я делаю вид, что простила, что отпустила и живу себе преспокойно дальше, пока под влиянием моего плохого настроения казалось бы отпущенная обида не всплывает вновь? Очень легко это проверить в отношениях с мужем. При любой мало-мальской стычке ворох призрачных обид вновь выстраивается в голове стройной шеренгой, ожидая своей очереди быть увиденной. Обиды так и кричат: "А я? А я? А про меня не забудь!".
Наверное, мне немного проще выявлять уровень своей обиженности в силу того, что каждая такая стычка непременно отражается на моей коже. Обострением, покраснением, шелушением! Да, как ни печально, вот такая лакмусовая бумажка моего внутреннего состояния. Раньше я воспринимала свою аллергию как вселенское зло, как наказание...
Наказание и есть, но только во имя спасения! Парадоксально, но любая наша болезнь - это рука помощи нам. Шанс отыскать и искоренить в себе все самое плохое, что мешает нам жить, что мешает нам наслаждаться жизнью, что мешает нам, в конце концов, быть счастливыми.
Легко сказать: искоренить! Жила я, жила со своей чрезмерной раздражительностью, вспыльчивостью и гордыней 27 лет, и тут на тебе - стала уравновешенна и спокойна? Так не бывает!
Точнее, бывает, но не так! А в результате колоссальнейшей работы над собой. И работа эта уже запущена в моем организме, она кропотливо выполняется и - о чудо! - даже влечет за собой положительные результаты. Хотя ладно, не буду скромничать, не положительные результаты, а, прямо скажем, поразительные успехи!
И мне очень хочется поделиться с вами моим маленьким, но таким глобальным для моего организма, открытием!
В комментариях к вышеназванной статье я вскользь уже упоминала, что стала регулярно делать одно упражнение. Сейчас изложу подробно, но для начала небольшой подготовительный этап.
Самое главное, как я уже писала, это осознать, что болезнь внутри вас - это рука помощи, добрый друг, который сигнализирует вам, что не все гармонично у вас внутри, что подкорректировать не мешало бы.
А для этого очень полезно взглянуть на себя со стороны.
Мне очень повезло в этом плане - таким зеркалом для меня является мой муж - прямолинейный, жесткий человек, который всегда безапелляционно указывает мне на мои оплошности, недостатки, ошибки. Поначалу это жутко злило, вызывало протест, слезы, сопротивление, даже желание покинуть этого человека. А потом - видимо, пришла стадия мудрости - я остановилась и призадумалась, а может, это для чего-то нужно? Нет в нашей жизни случайных людей, каждый несет нам какой-то урок, только надо уметь рассмотреть и принять это.
И стала анализировать. Честно скажу, я была в шоке, взглянув на себя со стороны... Уж не буду писать о себе гадости, но картина, при всех моих явных положительных качествах, была удручающая. Тогда работа закипела!
Итак:
1. Осознать необходимость болезни, стресса, перемен в своей жизни для своего же блага. Помнить, что каждая ошибка, каждое испытание, каждая болезнь нужны в нашей жизни для опыта и самосовершенствования, именно поэтому нужно воспринимать их позитивно, как бы трудно это ни было, и извлекать какой-то положительный урок для себя.
2. Взглянуть на себя со стороны, не стесняясь, не прибедняясь, не приукрашивая. Если самостоятельно не получается, привлечь близкого человека, который сможет открыто и честно дать полную картину.
А вот, кстати, и еще одна проверка - сможете ли вы выдержать такую правду без обиды? "Необъективно! - можете возразить вы. Да, возможно, но потому и нужен человек близкий, с которым вам жить, и именно поэтому его претензии учитываются.
3. Собственно, приступаем к упражнению. В блокнот выписываются ваши страхи, обиды и отрицательные качества.
Возможно, кто-то отнесется скептически - ваше право! В таком случае можно и дальше жить в счастливом неведении, жаловаться на боли и пить таблетки. А можно хотя бы попробовать изменить свою жизнь самостоятельно, взять на себя ответственность за каждый свой поступок и, поверьте, вам потом не захочется вновь совершить что-то обидное или не очень честное по отношению к себе или к другому человеку! А это уже совершенно иной уровень жизни и сознания...
4. После каждого страха, обиды или отрицательного качества оставьте немного места или много, как вам угодно, и вот для чего. Под каждой такой записью нужно ручкой другого цвета объяснить себе с точки зрения логики почему ЭТО живет в вашем сердце, как оно выглядит со стороны и как себя вести в такой ситуации, написать пути решения проблемы.
На первый взгляд, выглядит довольно мудрено, но, поверьте, эти ответы давно есть в вашем подсознании, их просто нужно вытащить наружу и записать. Вот и все!
Прорабатывая таким образом каждую запись, вы подчас будете чувствовать смехотворность и нелепость ваших страхов и обид. Некоторые обиды вновь могут захлестнуть вас, обидеть еще раз - позвольте им это сделать, переживите это вновь, а потом отпустите таким образом.
5. Для наглядности я еще визуализировала себе каждую запись - представляла как из листочка с записанной на нем обидой делаю меленький кораблик, отпускаю его вниз по горной реке, и он разбивается в брызгах! Красиво!!! И легко...
К слову сказать, считала и считаю себя человеком добрым и всепрощающим. Записала сначала 20 обид, проработала несколько штук, увидела результаты - захотелось копнуть глубже. Копнула, и - о, ужас! - 65 обид насчитала, начиная с обиды на нянечку в детском саду и заканчивая последней стычкой с мужем. Девочки, я ТАКИХ скелетов из шкафа повытаскивала!!! Не щадила себя, все вспомнила, многое пережила вновь.
Если представить наглядно это упражнение, то у меня оно ассоциируется с промыванием пшеницы для проращивания. Думаю, многие в теме. Пшеница заливается в банке проточной водой, а на поверхность всплывают поврежденные, грязные зерна, шелуха, мусор, пыль. Они собираются и выкидываются, а уже чистые зернышки потом многократно промываются водой для закрепления результата. Затем зерна заливаются уже чистой водой, сутки стоят в темном месте, вызревают, пускают полезные для здоровья ростки. В итоге получается очень полезная абсорбирующая пища для организма.
Но хочу предупредить: не торопитесь! Запишите, осознайте, подождите денек, потом проработайте парочку, почувствуйте легкость в теле, насладитесь этим чувством, похвалите себя, поощрите, например, пирожным или философской прогулкой на природе. А на следующий день еще парочку проработайте! По окончании процесса, как вам будет угодно, ритуально сожгите листочки, порвите, в стиральной машине постирайте. А можете и оставить ненадолго, если не уверены пока в своей победе над собой, дабы перечитывать себе же в назидание!
Да, чуть не забыла главное, собственно, ради чего и писался сей трактат! Результаты моей работы. Скажу честно, они меня потрясли. Без всяких механических усилий с моей стороны кожа очистилась, как в рекламе, буквально на глазах, честное слово! В душе поселились покой, умиротворенность, уравновешенность, спокойствие и какая-то всепоглощающая доброта. Просто чудеса какие-то!
Причем это состояние выдержало неоднократную проверку спором с мужем, с мамой, разговором со свекровью. Я просто излучала позитив, и спор тушился, не успевая начаться. Претензии переводились в шутку, и разговор оставлял шлейф положительных эмоций после себя!
Я пока только в самом начале пути, но впереди целая жизнь для опыта, постижения мудрости и наслаждения здоровьем, чего и вам желаю! Спасибо за внимание!
Написано на основе личного опыта под впечатлением от книг Лууле Виилмы , Наталии Правдиной и беседы с gretket и Йоко Исмаиловой.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как хорошо уметь прощать!
| Написав статью "А умеем ли мы прощать?" и прочитав внимательно все комментарии, я задумалась, а на самом ли деле уходят отпущенные мною обиды? Или я делаю вид, что простила, что отпустила и живу себе преспокойно дальше, пока под влиянием моего плохого настроения казалось бы отпущенная обида не всплывает вновь? Очень легко это проверить в отношениях с мужем. Читать полностью |
| +53 |
baby_boo
|
101 комментарий |
Комментарии
Между первой и второй - перерывчик небольшой!
↑ Перейти к этому комментарию
До этого момента пыталась все проделывать в уме: анализ обиды, прощение (причем неоднократное, тк потом все равно всплывает) но вот до бумаги руки еще не доходили, попробую
До этого момента пыталась все проделывать в уме: анализ обиды, прощение (причем неоднократное, тк потом все равно всплывает) но вот до бумаги руки еще не доходили, попробую
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
вот и у меня мудрец тот еще! только взрослый, хотя он тоже говорит, что многие вещи в 19 осознал (я в это время еще на школьных дискотеках тусила
↑ Перейти к этому комментарию
Что еще сказать?! Просто умничка!
Мне нравятся: Робин Шарма, Лиз Бурбо, Вадим Зеланд, Джим Ронн, Норбеков, Коэльо, Луиза Хей...ну кого вспомнила. А еще фильм "Секрет"!!!!!!!!!!!!!!
Мне нравятся: Робин Шарма, Лиз Бурбо, Вадим Зеланд, Джим Ронн, Норбеков, Коэльо, Луиза Хей...ну кого вспомнила. А еще фильм "Секрет"!!!!!!!!!!!!!!
↑ Перейти к этому комментарию
а Лууле Виилма? я поняла, что только сейчас до нее "доросла"
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Считаю, самым важным наблюдением в жизни
Сама тоже некоторое время назад занялась своими "тараканами"
Чем дальше, тем понимаешь, что все еще впереди. Но результаты действительно поражают!
У меня страхи и обиды выражаются в потере сил, веки тяжелеют, мышцы деревенеют в целом просто дикая усталость наваливается.
Очень помогает позитив, даже самый маленький.
Радости нам всем! УРЯ!!!!!!!!
а мелкие обиды я забываю быстро
на следующей неделе прощать мужа, потом маму, всех, кого хочется простить
Оно, в принципе неплохое, но менее осознанное и более утомительное, рутинное - нам девочки-психологи на курсах рекомендовали
На вашем сроке все же подойдет мой вариант
А в сущности все болезни на физическом плане это проявление проблем на глубинных уровнях.
Недавно я прочитала книгу, которую мне прислал мой друг. "Путешествие души" и продолжение -
" Предназначение души". В этих книгах нашла ответы на многие мучившие меня вопросы. Тем, кто верит в теорию кармы и реинкарнацию мне кажется будет интересно. После прочтения этой книги многие сложные ситуации в своей жизни начинаешь принимать и понимать совсем по другому. Если кому интересно,могу послать на емэил.
Спасибо вам! И легких родов!
и вот злопамятная такая стала ну прото.. ниче мне прямо не скажи, вот муж позавчера начял жаловаться что мы его тетради по музыке порвали, а я прямо накинулась на него сразу, да что ты за тетрадей срузу ругаться.... а он то ведь и не ругался, а я начяла сразу обижаться, даже спать рядом не лягла, всю ночь на диване прокрутилась....
Нада сказать что пробовала записовать все обиды но не получилось, и перееживала аново все ето, и старалась отпускать, а оно то жевет там внутри меня, такой маленький червяче которой меня ест изнутри...
Причем, я НАЧАЛА избавляться от своих кожных проблем (прыщей)!! Я сама сделала умозаключения: раз что-то высыпает на моей коже, значит, это грязь (не буду говорить плохим словом
ПОМОГЛО!!
Вот написала, не всякому понять
Аня, молодец! Статья хорошая!
Хочется добавить, что человеку, на самом деле, очень трудно начать работать над собой. Не каждый решиться и не каждый ЗАХОЧЕТ!!!
дорогая, спасибо за комментарий, я рада, что мы на одной волне
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: