Эффективные диеты

Меню более продолжительной диеты с алкоголем не намного сытнее краткосрочных ее вариантов. Лучше заранее настроиться на трудности. Зато появляется возможность принять приглашение на вечеринку и в середине недели.

Стоит отметить, что длительное употребление алкоголя не каждым организмом воспринимается легко. Поэтому не лишним будет проконсультироваться со специалистом. Особенно если у вас имеются хронические заболевания внутренних органов.

Как и в 2-3-х дневных «пьяных» диетах, долгосрочные диеты также допускают неограниченное употребление воды и чая без сахара.

"Диета Легкость"

Продолжительность - 5 дней, количество спиртного в день - 200 мл вина, похудение - 5 кг.

Завтрак
помидор и сваренное вкрутую куриное яйцо (или два перепелиных, что более предпочтительно).

Второй завтрак (необязательный)
одно яблоко (предпочтительно зеленое).

Обед
200 г творога (самой низкой жирности)
1 свежий огурец без соли

Ужин
только 200 г сухого красного вина.

На заметку: в данной диете допускается замена творога маложирными сортами сыра в том же количестве (200 г). При желании продлить диету до 7-8 дней рекомендуется 150 грамм сыра съедать на обед, а оставшиеся 50 грамм - на ужин в дополнении к вину.

Диета "Белково-алкогольная"

Продолжительность - 7 дней, количество спиртного в день - 750 мл вина (одна бутылка) или 80г виски, коньяка, джина или водки, похудение - 5-7 кг.

Завтрак
вареное яйцо,
50 г творога.

Обед
150 г отварной или приготовленной на гриле белой рыбы,
небольшая порция зеленого салата,
2 порции (40 г) виски, коньяка, джина, водки или 2 бокала сухого вина.

Ужин
150 г отварной нежирной говядины или куриного мяса,
небольшая порция зеленого салата,
30 г сыра,
2 порции крепкого спиртного напитка или вина.

На заметку: не рекомендуется придерживаться данной диеты дольше недели, так как она бедна полезными веществами и может вызвать привыкание к алкоголю.

Диета "Моно-дни"

Продолжительность - 12 дней, количество спиртного в день - 150 мл вина, похудение - 4-12 кг.

Первые 3 дня употреблять только кефир (средней жирности) по 250 г 3 раза в день.
Вторые 3 дня по 100 г вареной несоленой курицы и по 250г бульона 3 раза в день.

Третьи 3 дня разрешаются зеленые кислые яблоки в неограниченном количестве.
Четвертые 3 дня по 50 г красного полусухого вина и по 100 г пресного сыра 3 раза в день.

На заметку: диета бедна витаминами и другими полезными веществами. Поэтому, учитывая ее большую продолжительность, рекомендуется дополнительно принимать витаминные препараты.