Роды

ПЕРВЫЙ ПЕРИОД
=======================
ФАЗЫ
I латентная(скрытая)
6-8 часов/схватка ~30сек/интервал 20мин.
Многие женщины вообще не чувствуют эту фазу, поскольку схватки пока слабые и позволяют беременной спокойно заниматься обычными делами. Беречь силы. Желательно отвлечься на домашние дела, если роды начались ночью - постараться поспать.
Лучше ходить, дышать, расслабляться

I* конец скрытой фазы
схватка~40-60сек/интервал 5-7мин.
Постепенно схватки учащаются и становятся более болезненными.
Обезболивающее дыхание(медленное глубокое дыхание).
Вдох носом: 1-2-3-4 - выдох ртом: 1-2-3-4-5-6, то есть выдох длиннее, чем вдох.
Пора отправляться в роддом. Раскрытие шейки при этом составляет 3-4 см.

II АКТИВНАЯ ФАЗА
3-5 часов/ схватка 60-90сек(1мин)/интервал 2-4мин.
Раскрытие шейки от 4 до 8-10 см.
Дыхание - учащенное дыхание на пике схватки ("по-собачьи"). В начале схватки применяйте медленное глубокое дыхание, а когда становится больно, перейдите на дыхание верхней частью легких "по-собачьи", открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.
Массируйте обезболивающие точки: на крестце и внутри от гребней тазовых костей., поясницу, или гладить спину, поглаживание и почесывание живота.
Позы :
1. поза на корточках с разведенными в стороны коленями;
2. сидя на полу (или на кровати) на широко разведенных коленях;
3. сидя на краю стула лицом к спинке, опираясь на нее локтями. Лишь сидеть на ягодицах в этой фазе нельзя, чтобы не придавить головку ребенку.
4. с "повисанием" на перекладине, на косяке двери, на шее мужа.

++ ПОЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ПЕРВОГО ПЕРИОДА РОДОВ
1. Вертикальное положение.
На начальной стадии схваток используйте какуюнибудь опору - стену, стул или больничную койку. При желании можно встать на колени.
2. Положение сидя.
Сядьте лицом к спинке стула, опираясь на подложенную подушку. Голова опущена на руки, колени раздвинуты. Еще одну подушку можно положить на сиденье.
3. Опираясь на мужа.
На первой стадии родов, которую вы, наверное, перенесете на ногах, во время схваток удобно положить руки на плечи мужу и опереться. Муж может помочь вам рвсслабиться, массируя спину или поглаживая плечи.
4. Положение на коленях.
Встаньте на колени, раздвиньте ноги и, расслабив все мышцы, опуститесь верхней частью тела на подушки. Спину держите как можно прямее. В интервалах между сокращениями садитесь на бедро.
5. Опора на четыре точки.
Встаньте на колени, опершись на руки. Двигайте тазом вперед и назад. Не горбите спину. Между схватками расслабляйтесь, опускаясь вперед и положив голову на руки.


III ПЕРЕХОДНАЯ ФАЗА (конец первого периода)
схватка~2мин/интервал 1-2мин.
Это время перед началом потуг, когда головка уже опустилась и ребенок готов родиться, но шейка запаздывает и еще не раскрылась полностью.
Схватки становятся сильными и долгими, а интервалы сокращаются до минуты. Возможно, вы даже утратите чувство времени и между схватками будете проваливаться в сон. Это может сопровождаться тошнотой, рвотой и ознобом.
Это наиболее трудный период, поскольку схватки очень сильные и болезненные, но тужиться женщине еще нельзя, чтобы избежать разрывов.

ПОЗЫ- 1. поза на четвереньках с приподнятым тазом-Встаньте на колени и, склонившись вперед, опустите голову на руки; тазовое дно должно как бы висеть в воздухе (Для обезболивания).
2. для ускорения переходной фазы- на корточках с широко разведенными коленями.

ДЫХАНИЕ В ПЕРЕХОДНОЙ ФАЗЕ
Если начинаются преждевременные потуги, делайте два коротких вздоха и один длинный выдох: "уф, уф, фу-у-у-у". Когда позывы к потугам прекратятся, сделайте медленный ровный выдох.


ВТОРОЙ ПЕРИОД
==================
(Изгнание) ~1час.
Шейка раскрыта и вы готовы к потугам. Теперь к непроизвольным сокращениям матки вы добавляете собственные усилия, помогая вытолкнуть плод.

ДЫХАНИЕ
Чувствуя позыв к потуге, глубоко вдохните и, наклонившись вперед, задержите дыхание. Между потугами делайте глубокие успокаивающие вдохи. Медленно расслабляйтесь, когда сокращение спадает.

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ
-В момент сокращения натуживайтесь исподволь, плавно.
-воздух нужно удерживать голосовой щелью, с открытым ртом.
-Старайтесь так расслабить тазовое дно, чтобы вы чувствовали, как оно опускается.
-Расслабляйте мышцы лица.
-Не пытайтесь контролировать кишечник и мочевой пузырь.
-Отдыхайте между схватками, берегите силы для потуг.

Когда родилась головка, нужно прекратить тужиться и дышать "по-собачьи", только ртом. При следующей потуге ребенок родится целиком. В промежутках расслабиться, глубоко дышать.