Лада дэнс: я ненавижу диеты! (Внимание! Новая рубрика - звездный опыт)

Эта певица и актриса создает на экране образ бизнес-леди, которая не ждет милостей ни от природы, ни от мужчин. Она и в жизни привыкла действовать решительно – работает с 16 лет, «до упаду» занимается спортом, сама себе и тренер, и продюсер. И все-таки в первую очередь Лада Дэнс – нежная мама и любимая женщина.


НЕЛЬЗЯ СТОЯТЬ НА МЕСТЕ

Лада, у вас есть возможность видеть себя на экране и оценивать свою внешность со стороны. Случается ли, что вы себе не нравитесь?
Мне всегда кажется, что девчонки, с которыми вместе снимаемся, на экране выглядят лучше, чем я. Может быть, это излишняя самокритичность, но именно она помогает двигаться вперед. Если артист всегда собой доволен, он стоит на месте, не развивается.

Вы в очень хорошей физической форме, неужели вы ей тоже недовольны?
И никогда не была. Даже раньше, когда у меня еще не было детей и я занималась фитнесом просто как сумасшедшая. Конечно, сейчас, после рождения двоих детей, я смеюсь, глядя на фотографии тех времен: как мне что-то могло тогда не нравиться?

После рождения сына и дочки у вас были проблемы с весом?
Конечно. Я каждый раз поправлялась на 30 кг, а потом долго и трудно работала, чтобы похудеть. Даже хотела написать книгу, чтобы помочь женщинам справиться с лишними килограммами, но пока не выбрала времени, чтобы заняться этим.

ЛЮБОВЬ - ЛУЧШАЯ КОСМЕТИКА

Поделитесь, пожалуйста, вашими фирменными секретами красоты и стройности.
Я никогда не пользуюсь никакими радикальными дорогостоящими средствами омоложения: ни уколами, ни процедурами.

Мне все заменяет море. Нахожу место, где на берег выбрасывает водоросли, обмазываюсь ими и лежу, загораю. Кожа становится потрясающая, так напитывается витаминами.

Еще делаю пилинг - беру горсть мелкой-мелкой гальки и начинаю растирать ноги. Каждый день, утром и вечером. Это действует лучше всякого массажа - убираются все "лишности" на бедрах, кожа разглаживается. А потом ныряю в воду - считаю, что женщина должна на море плавать не меньше 30 минут в день. И обязательно бегаю - пока не пробегу километр туда-сюда, загорать не лягу. Через 2 недели я себя просто не узнаю! Вся подтянутая, упругая, все просто пышет красотой и здоровьем.

Вообще люблю все, связанное с водой. Я человек морской, родилась на море, поэтому и в пищу, и на кожу с удовольствием употребляю дары океана.

То есть вы считаете, что секрет вечной молодости и хорошей фигуры - в морской воде?
Главный секрет женской красоты - в любви. Когда женщина чувствует, что ее любят, моментально "машина" организма начинает работать на омоложение. Я говорю о том особенном состоянии, которое по-английски называется "women in love" - "женщина в любви". В это время она всегда худеет, у нее прекрасный цвет лица, горят глаза… Все спрашивают: "Каким кремом ты пользуешься? Какие процедуры ты делаешь?".

Еще для женской красоты очень важен сон, нужно рано ложиться, до 12. Правильный сон заменяет косметический кабинет.

Значит, женщине не нужно худеть, если лишний вес не мешает ей быть любимой?
Главное - чувствовать себя комфортно. Я знаю многих "пампушек", которые так обворожительны, невозможно оторвать глаз! Не нужно себя изнурять, мучить диетами, чтобы все вокруг (в том числе и муж) говорили: "Ну, что ты такая злая?". Все должно быть гармонично, ты должна себе нравиться.

Для женщины лучшее лекарство от депрессии - это не еда, а любовь.


ЗАПРЕТЫ МНЕ НЕИНТЕРЕСНЫ

Как складывались ваши отношения с диетами, случалось ли применять к себе "строгие меры"?
Я ненавижу диеты и никогда не буду на них сидеть. Я теряю краски жизни, для меня это невозможно, мне тогда неинтересно жить! Если я не буду есть, где мой организм возьмет энергию, чтобы вести активный образ жизни, работать, заниматься спортом? Нужно просто быть обучаемым - знать, что лично тебе нужно есть, а что нет. Я не люблю запретов, а люблю правильное питание, витамины.

Какую кухню вы предпочитаете?
Не хочу никого обидеть, но я не признаю русскую и украинскую кухню, они для меня слишком калорийные и в них неправильное сочетание продуктов. Очень люблю японскую кухню, но с ней в Москве нужно быть аккуратной, здесь не всегда можно найти свежие, не мороженые морепродукты.

А в основном - итальянская кухня, иногда французская. Считаю, что они самые здоровые, и там больше всего натуральных компонентов. Мое любимое блюдо - сыр моццарела с помидорами, вообще в итальянских ресторанах помидоры необыкновенно вкусные, сладкие. Еще люблю спагетти с сыром. Я и сама очень вкусно готовлю итальянскую еду, жаль, что совершенно нет на это времени. Моя подружка, которая живет в Италии, меня научила всяким хитростям. Я даже в программе у Андрея Макаревича готовила, после передачи все буквально вылизали кастрюли и сковородки.

А бывает, что, несмотря на такое здоровое питание, все-таки набираете пару лишних килограммов?
Бывает, но обычно мне достаточно 3-х дней, чтобы сбросить вес. Я просто перестаю есть на ночь (после семи) - и теряю 2 кг. Когда нужно было похудеть для съемок клипа - на 3 дня убрала все "вкусности". Вот только шоколад я не могу исключить!

Правда, я и так вечером не ем ничего тяжелого, обычно обхожусь салатом. И еще я безумная чаистка - у меня дома целая коллекция китайских чаев. Кофе не люблю, а зеленого чая в день выпиваю очень много, с удовольствием ощущаю разнообразные вкусы. Такой чайное гурманство.

Когда мне нужно срочно похудеть, сажусь на три дня на "пищу бедняков" - черный хлеб и каши без молока.

"СУМАСШЕДШАЯ" СПОРТСМЕНКА

Наверное, и в спортзале приходится попотеть ради фигуры, которую не стыдно "предъявить" зрителям?

Я много работаю над собой, хожу в фитнес-клуб, бегаю - летом вообще каждый день, у меня рядом с домом поле: вышла, кроссовочки надела и вперед. Обожаю велосипед, гоняю по любой местности. Зимой - лыжи, самое лучшее средство для борьбы с лишним жиром.

Сына и дочку тоже приучаете к спорту?

Конечно! Спорт - это характер. Меня родители отдали в спортшколу с 6 лет, и я думаю, что именно благодаря этому стала добиваться чего-то, научилась хотеть всегда быть первой. У моих детей тоже есть это качество. У дочки, если придет не первой - сразу истерика. Стараюсь ей объяснить: чтобы быть впереди всех, нужно много работать. Сейчас Лизе 5 лет, она ходит на гимнастику и показывает просто чудеса гибкости.

А Илюша занимается плаванием, фехтованием и каратэ. У него получается очень красиво, прыгает не хуже, чем Джеки Чан - по телевизору научился. Конечно, дети берут с мамы пример, они же видят, как она каждый день со спортивной сумкой из дому выходит…

Что бы вы посоветовали читательницам, которые хотят избавиться от лишнего веса?
Можно дать кучу советов и рекомендаций, но разве они помогут тому, кто сам не хочет себе помочь? На самом деле, женщина может быть и худой, и полной, но она обязательно должна себе нравиться. А если не нравится - нужно сделать все, чтобы изменить эту ситуацию: сесть на диету, пойти в спортзал, начать бегать по улице.

ЛАДА ПРИГЛАШАЕТ ВЫПИТЬ…

Спиртные напитки не употребляет, обожает свежевыжатые соки. Самый любимый - морковный, но готовит себе чаще всего апельсиновый, так как это проще и быстрее. Ужин иногда с удовольствием заменяет бананом, взбитым с молоком - вкусно, сытно, легко.

…И ЗАКУСИТЬ ОВОЩНЫМ РАГУ

Вкусное и быстрое блюдо, которое делается из всего, что есть в доме. Основа - капуста, ее нужно положить в кастрюлю и тушить несколько минут с небольшим количеством молока или воды. Потом добавить то, что вы любите и что есть под рукой - морепродукты, отварное мясо, колбасу, сардельки. Затем положить овощи - тоже по вкусу, какие нравятся (Лада кладет лук и зеленый горошек). Все вместе тушить до готовности, а перед тем, как выключить огонь, добавить любые специи и майонез.

Беседовала Мила БЛИНОВА