Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Нежка в группе Как вернуть и сохранить стройность

Синди Кроуфорд: Новое Измерение (Cindy Crawford: New Dimension)

Синди Кроуфорд: Новое Измерение (Cindy Crawford: New Dimension) У меня подруга вернула свою прежнюю форму с помошью комплекса от Синди Кроуфорд. Сама только начала ... очень нравится.
Этот комплекс упражнений от знаменитой топ-модели был разработан специально для восстановления фигуры после беременности и родов. Однако он оказался актуален для всех, кто желает поддержать или улучшить свою физическую форму.

Тренировка А (12 минут): Идеальный комплекс упражнений, который поможет вам быстро вернуть форму. Вы можете выполнять его в любое время, в любой одежде. Цель тренировки: увеличение гибкости и улучшение кровообращения с помощью упражнений на растяжку, приседаний, выпадов и правильного дыхания.

Тренировка В (15 минут): Увеличивает интенсивность работы сердечно-сосудистой системы. Используя гантели при выполнении этого комплекса, Вы почувствуете прилив энергии, увеличение выносливости и прибавление силы. Комплекс включает отжимания, выпады, приседания, а также упражнения для развития верхней части тела.

Тренировки С (41 минута): Это полный комплекс упражнений для всего тела, укрепляет сердечно-сосудистую систему, придает силы. Выполняя эти простые, но очень эффективные упражнения четыре раза в неделю, вы увидите поразительные изменения в своей фигуре. Для занятий Вам потребуются гантели, стул и коврик.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Синди Кроуфорд: Новое Измерение (Cindy Crawford: New Dimension)
  У меня подруга вернула свою прежнюю форму с помошью комплекса от Синди Кроуфорд. Сама только начала. .. очень нравится.
Этот комплекс упражнений от знаменитой топ-модели был разработан специально для восстановления фигуры после беременности и родов. Однако он оказался актуален для всех, кто желает поддержать или улучшить свою физическую форму. Читать полностью
 
+14 Нежка 03.12.2009 393 7 36 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и гаражом V014 "Миртл"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и гаражом V014 "Миртл"
Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"
Каркасный дом V521 "Су-Сент-Мари"

Каркасный дом V521 "Су-Сент-Мари"
Каркасный дом с гаражом V281 "Раунд Рок"

Каркасный дом с гаражом V281 "Раунд Рок"

Комментарии
elenavsh
3 декабря 2009 года
0
У меня не хватает на это времени... Я пытаюсь придерживаться системы минус 60 Е.Миримановой. Сдвиги есть, но... Знакомая уже на 20 кг похудела! Можно почитать на: www.minus60.forum24.ru
ленуська-лапуська
3 декабря 2009 года
0
Я после родов занималась бодифлексом - очень хорошо подтягивает тело, потом приобрела велотренажер и три месяца каждый день летом, после того как манюся засыпал, крутила педали по 15 км. Сейчас занимаюсь через день - 5 км велотренажер плюс силовой комплекс на пресс.
ЕдинорогЛ
4 декабря 2009 года
0
А я читала что упражнения на пресс не так эффективны если не укреплять спину.
ленуська-лапуська
4 декабря 2009 года
0
Да обязательно в комплекс нужно включать парочку и для спины - особенно хорош супермен -лежишь на животе, вытянув ноги и руки, потом вместе поднимаешь обе руки и обе ноги и держишь 8 секунд, так 10 раз (для начала)
7Nadi7
3 декабря 2009 года
0
Я обязательно попробую...)) Спасибо..))) О результатах доложу
ленуська-лапуська
3 декабря 2009 года
0
ждем докладов
Манька
3 декабря 2009 года
0
Вот бы ещё ссылочку откуда это скачать
ленуська-лапуська
3 декабря 2009 года
0
нежка размещала, у нее и спроси я даже не знаю, диски точно есть - набери в Яндексе
elenavsh
4 декабря 2009 года
0
В ответ на комментарий Манька
Вот бы ещё ссылочку откуда это скачать

↑   Перейти к этому комментарию
Я себе давно покупала тут: ozon.ru. Сейчас стоит 230 руб.
А подруга скачивала .
АМЕЛЬКА-КАРАМЕЛЬКА
4 декабря 2009 года
+1
Убедительная просьба не давать активных ссылок в комментариях!!!Их удаляют,потому что это запрещено правилами СтраныМам.Спасибо за понимание,девочки.
Нежка (автор поста)
4 декабря 2009 года
0
Я покупала диск в Меломане, это у нас магазин где продают книги и диски. Но думаю что скачать тоже можно,
наберите по поиску.
.
7Nadi7
4 декабря 2009 года
0
Привет!)) Сегодня попробовала первую ступень занятий - 10 минут..))) Клево!!)) Правда потом где-то час была проблемка присесть (просто плюхалась на сиденье....))), т.к. с непривычки ноги потом подгибались и в присяде трудно держаться было... Но вообще все потом нормально..)) Хочу заниматься зарядкой по 10 минут каждое утро примерно 2 недели, потом перейду на более сложную ступень с 20-тью минутами занятий...))) МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!! И сразу настроение повышается и чувство приходит, что действительно я себя люблю, т.к. не только думаю так, но и поступками показываю себе любименькой...)))) Очень советую вам ДОРОГИЕ МАМОЧКИ позаниматься по этому курсу..)) Ведь 10 минут это немного, а пользы.... и ножки постройнеют, и попа будет упругая, и дряблые мышцы живота подтянутся, и сексуальное удовольствие ярче станет (т.к. там упражнения для этого есть, да и муж заметит как похорошела любимая супруга и стала более уверенной и глаза заблестели.....)))) Сегодня был первый день моего занятия..)) Буду и дальше лдержать вас в курсе...))) И успехов кто решит попробовать эти занятия вместе со мной..))
Манька, если еще не скачала упражнения - пиши мне)))
ленуська-лапуська
4 декабря 2009 года
0
УМНИЧКА!!!!!
d_alla_s63
4 декабря 2009 года
0
Синди Кроуфорд это супер! Я после вторых родов занималась по её дискам, очень помогает держать все мышцы в тонусе и похудеть, естественно. Сейчас тоже скачала "Новое измерение". Хоть худеть и не надо, но форму подкорректировать хочется))
7Nadi7
5 декабря 2009 года
0
Пиши о результатах..))) Вместе еще интересней заниматься...)))
7Nadi7
5 декабря 2009 года
0
Утром еле встала.. Все мышцы ног, попы (даже на кровати еле присела), живота отлично ощущались...)))) Но всместе с этим ощущалось какое то удовлетворение, гордость собой...)) Пока занималась малышкой мышцы немного разогрелись и уже стало нормально... В обед (перед едой за 30 мин) выполнила комплекс (не без ОЙканья конечно..)))) Чувство "надутости" в мышцах еще осталось, но тянуть, и поднывать мышцы сразу перестали..)) НАСТРОЙение ОТЛИЧНОЕ!!)) Сразу сил столько взялось откуда-то...))) А малышке как весело было на маму смотреть..))) ...и даже учавствовать-помогать вызвалась моя любимая..)))
Девчонки, спасибо что вы у меня появились... Без вас я бы еще долго оставалась на одном и том же месте - топталась...))) А С ВАМИ Я НАШЛА В СЕБЕ СИЛЫ И РЕШИМОСТЬ ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД - к своим целям и мечтам...
ленуська-лапуська
5 декабря 2009 года
0
А мышцы скоро не будут болеть!
7Nadi7
5 декабря 2009 года
0
Зато какая уверенность в себе появляется...)) Сегодня утром перед мужем в трусиках щеголяла...))) ...ему очень понравилось...)))
ленуська-лапуська
5 декабря 2009 года
0
Шишарик
5 декабря 2009 года
0
Я тоже занималась по диску с Синди Кроуфорд, только по программе "Как достичь совершенства". Это более сложная тренировка, занимает час и задействует все группы мышц. Я начинала с повторения за ней 2 раз из её 10, потом постепенно увеличивала нагрузку. Комплекс супер! Потом перешла на бодифлекс.
Linet
5 декабря 2009 года
0
я с помощью ее кассет занимаясь лишь по 10 минут но регулярно, неплохо вес скинула
7Nadi7
5 декабря 2009 года
0
Шишарик, Паола вы занимались пока грудью кормили или после тоже..?))
Шишарик
6 декабря 2009 года
0
Я занималась месяца три только, потом перешла на бодифлекс. Не так тяжело, занимает меньше времени, а объёмы лучше уходят.
7Nadi7
6 декабря 2009 года
0
Весомая причина...))) Особенно когда все время с малышом..
7Nadi7
7 декабря 2009 года
0
Мышцы больше вообще не болят...))) Ураааа!!!))) Даже нагрузки побольше захотелось, а то как то очень уж легко получается...
Кто еще попробовал..??)))
Алуша, ты уже занимаешься..?)) Как результаты...?))
Решила результаты свои замерить и здесь писать о них...)))
Нежка (автор поста)
7 декабря 2009 года
0
Я позанималась неделю по первой части, класно... кости хрустели .
Еще недельку и перейду на вторую часть.
7Nadi7
8 декабря 2009 года
0
УМНИЦААААА..!!!)))) У меня тоже кости "говорили"...))) У тоже 2 позанимаюсь и на второй уровень перейду...))) Хочу еще бодифлексом 3 раза в неделю позаниматься....)))
7Nadi7
8 декабря 2009 года
0
Кстати мои результаты: отлично высыпаюсь, настроение с утра превосходнейшее, сил - раза в 2 больше, мозги стали лучше соображать...
И чувствую - ЭТО ЕЩЕ НЕ ПРЕДЕЛ...!!!)))))
7Nadi7
11 декабря 2009 года
0
Занимаюсь каждый день.. Тело окрепло... нравится чувствовать как работают мышцы...
7Nadi7
12 декабря 2009 года
0
Существенно улучшилась осанка, возросло личное обаяние (судя по людям)... )))
профиль удалён удалённого пользователя
15 декабря 2009 года
0
И я занималась по этой программе Сейчас скачала в Торренте на диск. Надеюсь опять начать заниматься.
7Nadi7
15 декабря 2009 года
0
Матушка, присоединяйся...)))
Чувствую мало мне уже 10 минут... Буду на 2 уровень переходить...))
Илюшкина мамочка
19 декабря 2009 года
+1
а где взять этот комплекс?
Шишарик
19 декабря 2009 года
0
Можно в интернете скачать, можно купить на диске.
Илюшкина мамочка
19 декабря 2009 года
0
а у тебя ссылочки нет? где можно скачать
Шишарик
20 декабря 2009 года
0
если ты имела дело с торрентами, поищи на torrent.ru - там есть всё. Я покупала на диске несколько лет назад, когда ещё не было интернета.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100